疲れているのに、頑張り過ぎているあなたへ
【無料プレゼント】体調アップのための8日間オンライン動画プログラム
~疲労と体調回復のメカニズムを知り、
 今その場で体調が変わるエクササイズを実践し
 寝起きスッキリの疲れ知らずになる!~

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第1章 そもそも疲れってどうしたら取れるの?
    疲労回復と体調アップのメカニズム

①「呼吸」と「姿勢」が疲労回復の一番のポイント
②    疲れないカラダは「立つ」「座る」から!
③    寝起きスッキリ!睡眠改善はたったこれだけ


第2章 体の不調が今その場で変わる!肩こり・頭痛対策
①肩こり解消はこれでOK!効果的な2つのワーク
② 頭痛対策は首から変えていこう


第3章 慢性疲労にさようなら。セルフケアの方法と実践
① 血流とリンパの流れを変えよう!冷え性、むくみ、全身疲労対策!
② 呼吸量を変えよう!セルフ酸素カプセル状態


まとめ 頑張らないで!!!頑張らないで継続し、体調アップする方法!
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